Angeli Holmstedt

Jag arbetar bland annat med psykoterapi för vuxna och ungdomar, handledning för blivande psykologer och psykoterapeuter samt utbildning i KBT och mindfulness.

Psykoterapi för både ungdomar och vuxna

Jag arbetar terapeutiskt med ungdomar och vuxna med olika typer av problem såsom depressioner, ångestproblem, ätstörningar och stressrelaterade reaktioner. Dessutom arbetar jag med spelberoende och andra missbruk.

När det är lämpligt använder jag mig av dialektisk beteendeterapi (DBT) för personer med emotionellt instabil personlighet (borderline). Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) samt Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) är viktiga delar i mitt arbete, både enskilt och i grupp, med patienter, studenter i egenterapi och personalgrupper i friskvårdande syfte.

Handleder blivande psykologer och terapeuter

Handledning är ett annat område jag sysslar med, för studenter från psykolog- och psykoterapeutprogrammet samt privata KBT-utbildningar. Dessutom har jag handledningsuppdrag inom olika verksamheter såsom specialskolor och socialtjänsten samt för landstinget.

Utbildar i KBT och MI

Jag utbildar i kognitiv beteendeterapi på egna utbildningar, bland annat Orienteringsutbildningar i KBT, Grundläggande psykoterapeutubildningar i KBT (tidigare steg 1) och utbildningar i Motiverande samtal/MI (motivational interviewing, Miller & Rollnick).

Tillsammans med kollegor genomför jag även Uppdragsutbildningar till olika verksamheter inom kommun och landsting samt privata aktörer. Jag har avtal med landstingets primärvård samt psykiatri.

Jobbet som undersköterska blev vägen till KBT

Min yrkesbana startade som undersköterska inom såväl den somatiska som psykiatriska slutenvården. Så ofta som möjligt satt jag på sängkanten och samtalade med patienterna och blev tidigt engagerad i vikten av ett respektfullt bemötande mot dessa. Frågor om liv och död berörde mig mycket och jag upplevde dem påtagligt under dessa år.

Jag utbildade mig sedan till psykolog för att bättre kunna hjälpa människor som har det svårt. Kognitiv beteendeterapi var det självklara alternativet att lära mig, då det vetenskapliga stödet för den inriktningen var (och är) överlägset. Det känns mest etiskt för mig.

Arbetade i forskningsprojekt med alkoholister

Under min tid på Karolinska institutet arbetade jag i ett forskningsprojekt med alkoholister och deras anhöriga, båda dessa grupper har sedan dess funnits med i mitt arbete. Forskningen syftade till att undersöka vilken behandlingsmetod som bäst passade för olika typer av patienter. Redan under denna tid kom jag att arbeta med Motiverande samtal (MI) och började att lära ut det till olika grupper.

Jag började sedan arbeta på ett slutet behandlingshem (§ 12) för kriminella, missbrukande ungdomar där 12-stegsprogrammet var basen för behandlingen i kombination med kognitiv beteendeterapi. Även här var frågor kring respektfullt bemötande och hur man samtalar med ungdomarna (och inom personalgruppen) viktiga för mig. Det var också viktigt att undersöka om den behandling ungdomarna fick var effektiv och en del av mitt arbete bestod av utvärdering.

Införde KBT-inspirerat arbetssätt i skolmiljö

Då det kändes angeläget att försöka arbeta mer förebyggande än vad som var fallet på behandlingshemmet så började jag arbeta på ett skoldaghem för mellanstadiekillar som hade så stora svårigheter att de inte kunde gå i en vanlig skola.

Här startade jag, med stöd från Skolverket, ett projekt tillsammans med personalgruppen. Syftet var att utbilda personalen i kognitivt beteendeterapeutisk teori och metod samt att införa sådana arbetssätt på skolan. Detta var mycket lyckat och vi införde teckenekonomi, familjebehandling och Aggression Replacement Training (ART). Vår utvärdering visade att arbetet var mycket framgångsrikt.

Under en period deltog jag även i ett stort forskningsprojekt angående spelberoende och var då anställd av Folkhälsoinstitutet (FHI) och har sedan dess behandlat personer med sådana problem.

Startade företag och mottagning i Uppsala

Parallellt med mina anställningar hade jag också startat ett eget företag som jag successivt byggde upp och tog där emot patienter för psykoterapi. Jag utbildade mig även till psykoterapeut i kognitiv beteendeterapi under denna tid och tog då initiativ till att starta en större psykologmottagning i Uppsala.

Handledning av psykologstudenter och andra i grundläggandepsykoterapi- samt psykoterapeututbildningar har blivit en allt större del av min verksamhet liksom att bedriva och delta i olika utbildningar inom KBT.

Vidareutbildningar inom ART, DBT och återfallsprevention

Under årens lopp har jag skaffat mig en hel del vidareutbildningar exempelvis ART utbildning, utbildning i Dialektisk beteendeterapi (DBT), Återfallsprevention vid missbruk, med mera. Jag har också deltagit i en mängd workshops för att få den senaste kunskapen inom de olika områden jag arbetar med. En del av min fördjupning har jag fått vid olika forskarkurser vid Uppsala universitet.

Mitt engagemang i hur man på ett respektfullt sätt bemöter patienter eller klienter och hjälper dem till att själva förändra i sina liv har jag tillfredställt bland annat genom mina kunskaper i motiverande samtal (MI). Jag har också utbildat mig till utbildare i MI och är medlem i det internationella nätverket MINT.

Mindfulness - i såväl yrkeslivet som det egna livet

De existentiella frågorna har berört mig på olika sätt genom livet och jag har införlivat dessa bland annat genom att fördjupa mig i mindfulness - medveten närvaro. Att "vara nära" det som pågår i livet, hur vi själva är och hur vi har det, utan att genast värdera, döma eller försöka förändra det, har en stor läkande kraft och hjälper oss att finna glädje och harmoni.

Detta har jag mött genom Jon Kabat-Zinns mindfulness-based stress reduction (MBSR) och behandlingen som söker förebygga återfall i depression – mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). Det är en förmån att få ha lärt känna upphovsmännen till dessa metoder, vidareutbilda mig och dagligen praktisera mindfulness i mitt eget liv samt ha möjlighet att vidarebefordra det till mina patienter.